こんにちは。スタッフの友次郎です。

友次郎の日記的書き込み。

土曜は珍しく一日小雨。日曜はずっと薄曇り。

いやしかし、この一年ほどで雨らしい雨の日はまじ少なかったです。

■ セロトニンとメラトニンが整える、イライラ知らずの生活リズム

甲府市では本当に雨が少ないです。

これは盆地という地形から、周囲の山々で雲の流入が少ないことがあるようです。

そこで調べますと、日照時間が日本トップクラス。まあ、晴れの日が多いということですね。

これを少し調べたのですが、夏より冬の方が日照時間が長い傾向にあります。

これ不思議ですね。

昨年2024年は年間で12月が最も日照時間が長く、月間240.9時間。

これって一日平均8時間の日照ですやん！

え？

冬って日の出が遅く、日の入りが早いので日照時間が短くなると思っていました。

しかし実際には天候が関係し、冬の方が晴れ間が多いことになります。

そしてこの「日照時間が長い」は人の健康に関係あるように思います。

人は日向を浴びることでセロトニン（ホルモン）が作られます。セロトニンは精神安定や心身のバランスどりに必要なホルモンとされています。俗に幸せホルモンと呼ばれていますね。

このセロトニンは後でメラトニンに変わり、これは睡眠・覚醒リズム（体内時計）を調整するホルモンで、「睡眠ホルモン」とも呼ばれます。

甲府で暮らしてみると、確かに人々の情緒安定感は大阪よりかなり高いように思えます。

これ言い換えると「イライラしない感」です。

また、全体として早寝早起き感あり。

そのせいか、お昼時の飲食店は11時半頃にはピークを迎え、全体が時間的に前倒しな雰囲気。

そして日が暮れ、夜の10時台ともなると街は静まり返っています。

さて、月曜日の天気は・・・朝から晩まで晴れですね。

明日が良い日になりますように。